万物のすべて存在する物体は、目に見えない原子レベルですが常に振動しています。

今回は脳の周波数である脳波について説明しています。この脳波の状態によって、健康面でどのような影響があるか理解していきましょう！

人間の脳波は大きく分けて5つに分類されます。

デルタ波　　0～3Ｈｚ→熟睡・赤ちゃん　

シータ波　　4～7Ｈｚ→瞑想・半分寝ている状態

アルファ波　8～12Ｈｚ→リラックス・考えすぎない

ベータ波　　13～18Ｈｚ→仕事中・読書・スマホ

　　　　　　23～36Ｈｚ→イライラ・怒り・考えすぎ

ガンマ波　　40～100Ｈｚ→深い瞑想・修行僧状態

結論から言うと、

不健康な人のほとんどは脳波の状態がベータ波の状態で過ごしています。

では、この興奮状態であるベータ波を減らすためにはどのようなことすれば良いのでしょうか？

ほとんどの人は仕事をしている時はこのベータ波でありますが、日常でなるべくアルファ波の状態に切り替えるためには、、

・好きな音楽を聴く

・好きなアロマの匂いをかぐ

・マッサージ・ストレッチ・ヨガ

・瞑想する

あとは、何をせずとも

でもいいですね(^^♪

今や現代人には欠かせないスマホは健康に大きく影響しています。なるべくスマホの画面の見過ぎには注意しましょう。

健康と周波数（脳波）