正しい姿勢を知らない

姿勢を正しなさい！

と幼少期に良く言われた経験があるかと思います。

姿勢を正そうとすると上半身に力を入れて、何となく真っすぐにしようとします。

しかし、その状態に疲れまた自分のラクな姿勢に戻ってしまいます。

正しい姿勢とは解剖学的にどのような状態なのでしょうか。

正しい姿勢の基準は

耳の穴　→　肩関節（肩峰）→　股関節　→　膝（中心）→くるぶし

が一直線上に位置する

このような状態が正しい姿勢であり、

余計な筋肉を使わず、骨で立つ

ことができます

骨でしっかり立つことができれば、疲れません！

余計な筋肉を使わなくなるからです。

骨盤前傾型や骨盤後傾型では正しい姿勢をとることが難しく、

正しい姿勢をとろうとすると変に力んでしましい、長続きしません。

なぜなら、骨盤が正しい位置にないため、全身のゆがみにともない筋肉が固くなってしまっているからです。

筋肉が固い＝関節可動域が狭い

なので、真っすぐにしようとすると無理があるのです(>_<)

正しい姿勢を維持するためには正しい骨盤の位置が重要なのです。

姿勢が変われば人生が変わる

です！

姿勢が美しい人はこのような人です！

見た目も美しい、声に張りがあって美しい、疲れにくい、痛みがなく病気にも無縁

このような人生を手に入れたいですね(*'▽')